Valeriana

Nome Científico: Valeriana officinalis | Categoria: Raízes

Descrição

A valeriana é uma das plantas medicinais mais reverenciadas e estudadas na medicina ocidental para o tratamento da insônia de moderada a grave. Suas raízes exalam um odor forte característico e contêm ácidos valerênicos e valepotriatos que inibem a recaptação e degradação de ácido gama-aminobutírico (GABA) no cérebro. O aumento da atividade GABAérgica diminui o tempo de latência do sono e prolonga as fases de sono profundo reparador, tornando a valeriana uma alternativa segura e comprovada para melhorar o descanso noturno e estabilizar o humor geral.

Efetividade

Nível de efetividade com base em pesquisas: Muito Alta

Principais Benefícios

• Induz e acelera a transição para o sono
• Aumenta a duração do sono profundo
• Controla nervosismo e espasmos nervosos
• Reduz o estresse diurno de forma suave

Como Preparar

Temperatura da água: Água quente

Tempo de infusão/decocção: 10-15 min

Tratamento de Sintomas

Indicado no suporte natural para: Insônia crônica, Estresse, Nervosismo, Pesadelos frequentes