Valeriana (Valeriana officinalis L.)

Família Botânica: Caprifoliaceae

Origem: Europa e Ásia

Partes Utilizadas: Raízes e Rizomas

Indicações: Redução da latência do sono (ajuda a dormir mais rápido), Tratamento de insônia crônica leve a moderada, Alívio de espasmos musculares decorrentes do estresse

Preparo: Adicionar 1 colher de chá de raízes picadas em 200ml de água fervente. Manter tampado por 15 minutos e coar.

Contraindicações: Gestantes, lactantes, crianças menores de 12 anos e pessoas operando máquinas pesadas ou dirigindo veículos.