Chá para Inflamação: Combate ao Estresse Oxidativo e Dor

A inflamação crônica de baixo grau é a raiz de diversas patologias modernas e causa desconfortos articulares e musculares recorrentes. A natureza oferece uma farmácia fitoativa rica em compostos capazes de modular os caminhos inflamatórios do corpo (como a via da COX-2). A Cúrcuma (Açafrão-da-terra), por exemplo, contém curcumina, um fitoquímico com vasta validação científica por suas propriedades anti-inflamatórias. O Alecrim e o Gengibre complementam essa ação por serem ricos em ácido rosmarínico e gingeróis, ajudando a aliviar o estresse oxidativo e promovendo uma sensação de vitalidade e conforto físico.

Benefício: Auxílio na modulação de citocinas inflamatórias no organismo.

Benefício: Combate aos radicais livres causadores do estresse oxidativo celular.

Benefício: Suporte complementar no alívio de desconfortos musculares e articulares.

Benefício: Promoção da saúde gástrica e digestiva integrada.

Como preparar

Para a Cúrcuma e Gengibre (rizomas), prefira a decocção por 10 minutos. Adicione uma pitada minúscula de pimenta-preta (piperina) para aumentar a absorção da curcumina em até 2000%.

Como consumir

Consuma de 1 a 2 xícaras ao dia. Chá de cúrcuma é ideal no período da manhã ou pós-treinos.

Contraindicações

A cúrcuma deve ser usada com cautela por indivíduos que utilizam medicamentos anticoagulantes ou que possuem obstrução de ductos biliares.