Chá para Cólica Menstrual: Alívio Natural do Desconforto

A cólica menstrual, ou dismenorreia, é causada pela contração intensa do útero mediada por prostaglandinas. Plantas com ação antiespasmódica e anti-inflamatória podem aliviar o desconforto, sendo a camomila e o gengibre os mais estudados. Um estudo clínico clássico comparou o gengibre a anti-inflamatórios no alívio da dor menstrual com resultados favoráveis. Como sempre, o chá é coadjuvante: dores intensas, incapacitantes ou que pioram ao longo dos ciclos exigem avaliação ginecológica.

Benefício: Gengibre: estudado no alívio da dor menstrual, com ação anti-inflamatória.

Benefício: Camomila: antiespasmódica e calmante, a opção mais clássica.

Benefício: Funcho e erva-doce: relaxam a musculatura lisa e aliviam cólicas.

Benefício: Canela e hortelã: complementam com ação calmante e digestiva.

Como preparar

Gengibre: decocção de 3 fatias por 8 minutos. Camomila: infusão de 8 minutos. Funcho: sementes amassadas, infusão de 10 minutos. Tome morno.

Como consumir

De 2 a 3 xícaras por dia durante os dias de cólica, começando um dia antes do período se os sintomas forem previsíveis.

Contraindicações

Quem usa anticoagulantes deve moderar o gengibre. Gestantes devem evitar doses altas de gengibre, funcho e canela sem orientação. Dores muito fortes, com náusea intensa ou que limitam atividades, assim como sangramento anormal, exigem consulta ginecológica.